A Pandemia e nossas Emoções.
Nos últimos meses temos recebido muitas informações sobre os cuidados que devemos ter para nos proteger dessa pandemia, afastamento social, nova rotina, uso de equipamentos preventivos, higienização constante e alerta máximo.
Que tal falarmos um pouco sobre saúde mental?
Como estamos lidando com essa pandemia emocionalmente?
Medos, perdas, necessidades, todos esses sentimentos são legítimos, devemos lembrar que a morte as doenças e as necessidades sempre fizeram parte de nossas vidas, de uma maneira ou de outra sempre estaremos expostos a elas.
Porque estamos tão assustados?
Desde que nascemos nós aprendemos, cada um de sua forma, como lidar com todas essas adversidades, inclusive a morte! Se acordássemos sempre lembrando dessas possibilidades, ficaríamos paralisados, talvez não sairíamos de casa.
É importante lembrar que o medo é um estado emocional que surge em resposta a consciência perante uma situação de eventual perigo. A idéia de que algo ou alguma coisa possa ameaçar a segurança ou a vida de alguém, faz com que o cérebro ative, involuntariamente, uma série de compostos químicos que provocam reações que o caracterizam.
Procure gatilhos positivos!
Contemple a oportunidade de estar próximo daqueles que nunca teve a oportunidade de estar, lembre-se de quando não tínhamos mais tempo para nós e nem para eles.
Perceba que estamos dando um descanso para a natureza e nos dando a oportunidade de mesmo que a distância, através da tecnologia, conectar pessoas distantes e coletivos que havíamos esquecido.
Se ao lidar com todas essas adversidades nos sentimos muito desconfortáveis, muito ansiosos ou depressivos, devemos procurar um psicólogo para nos ajudar a enfrentar com mais equilíbrio esses momentos.
Dica: Redobre a atenção das informações que chegam até você, tenha certeza da credibilidade dessas fontes. Muita atenção com os mais vulneráveis e grupos de risco, eles precisam de amparo e cuidados. Siga as normativas da OMS.
https://www.who.int/es FIQUE EM CASA!
Precisa de ajuda? Agende um horário pelo WhatsApp.
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